'Ben Veli Kaan Süzgün. Bu videoda evde sadece dambıl ile en etkili Ön Kol ( Biceps ) büyütme ve geliştirme hareketlerini paylaşıyorum. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından en etkili Ön Kol ( Biceps ) kombinasyonu hazırladım. Evde spor yapanlar için çok iyi Ön Kol ( Biceps ) hareketleri oldu. Umarım beğenirsiniz. Bu Ön Kol ( Biceps ) egzersizini yapanları yorumlara bekliyorum. Antrenmanımızda; Hammer Curl, Biceps Curl, Reverse Curl, Zottman Curl, Concentration Curl, hareketleri bulunuyor. Ön kol antrenmanı nasıl olmalı? Evde Biceps egzersizleri neler? Kol büyütme programı nasıl hazırlanır? Dambıl ile ön kol idmanı nasıl yapılır? Benzeri bütün soruları videoda cevaplıyorum. 2013\'ten beri elimden geldiğince düzenli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum. Son yıllarda günümün büyük bir kısmını yaptığım ağırlık antrenmanını destekleyen şeylerle geçiriyorum. Fitness benim için bir yaşam stili haline geldi. Her sabah, o günkü idman için kendimi hazırlıyorum. Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edip, kaslarımın kendisini onarabilmesi için dinlenmeye ve uyumaya özen gösteriyorum. Sürekli gelişip büyüyebilmek için doğru adımları araştırıyorum. Doğru hareketleri ve egzersizleri özenle seçip kendi programlarımda uyguluyorum. Vücut geliştirme konusunda her geçen gün kendimi ve bildiklerimi geliştirmeye çalışıyorum. Bu videoyu da sizlere motivasyon olması için paylaşıyorum! Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın! ♦️ Yeni videoları kaçırmamak için; https://bit.ly/2RSxlSk tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!
Tags: biceps , kol kası , kol egzersizleri , kol , kaan , vücut geliştirme , kaş , kol antrenmanı , biceps antrenmanı , Dambıl , ön kol , Kol kası nasıl yapılır , Kol kası geliştirme , kol hareketleri , dambıl hareketleri , ön kol egzersizleri , ön kol hareketleri , evde kol antrenmanı , evde biceps antrenmanı , evde kol antrenmanı dumbell , kol antrenmanı evde , biceps hareketleri , ön kol antrenmanı , veli , süzgün , velikaans , ön kol kası geliştirme hareketleri , kol egzersizleri dambıl , kol egzersizleri erkek
See also:
!['Space Food Truck Ship: Space Haven Alpha 10 [EP1]'](https://cdn-img01.food2blog.com/images/44-m/500/500248_m.jpg)
comments