'Ben Veli Kaan Süzgün. 6 günlük Efsane programın ikinci günü; Sırt kası - Ön kol antrenmanı yapıyoruz. Evde sadece dambıl ile yapabileceğiniz Müthiş Sırt kası - Ön kol hareketleri oldu. Hızlı ve etkili sonuç almak isteyenler mutlaka bu Sırt kası - Ön kol kası büyütme antrenmanını yapmalı. Bu harika Sırt kası - Ön kol geliştirme egzersizini yapanları yorumlara bekliyorum. Umarım beğenirsiniz. Antrenman Hakkında ⚠️: Sadece Dambıl. Toplam 3 turdan oluşuyor. Her hareketten sonra 30 saniye mola veriyoruz. Eğer zorlanırsanız daha fazla mola verebilirsiniz. Asla pes etmeyin. Haftalık programı yapmak istemeyenler bu antrenmanı; haftada 3 gün ya da gün aşırı (bir gün yap bir gün dinlen) şeklinde yapabilirsiniz. Günlük sadece 30 dakika yeterli. ORTALAMA OLMA! - KENDİNİN EN İYİ VERSİYONU OL! Her hafta Instagram adresimden ve YouTube Topluluk sekmesinden hedefinize yönelik 4 antrenman programı yayınlıyorum. 2013\'ten beri elimden geldiğince düzenli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum. Son yıllarda günümün büyük bir kısmını yaptığım ağırlık antrenmanını destekleyen şeylerle geçiriyorum. Fitness benim için bir yaşam stili haline geldi. Her sabah, o günkü idman için kendimi hazırlıyorum. Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edip, kaslarımın kendisini onarabilmesi için dinlenmeye ve uyumaya özen gösteriyorum. Sürekli gelişip büyüyebilmek için doğru adımları araştırıyorum. Doğru hareketleri ve egzersizleri özenle seçip kendi programlarımda uyguluyorum. Vücut geliştirme konusunda her geçen gün kendimi ve bildiklerimi geliştirmeye çalışıyorum. Bu videoyu da sizlere motivasyon olması için paylaşıyorum! Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın! ♦️ Yeni videoları kaçırmamak için; https://bit.ly/2RSxlSk tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!
Tags: home workout , biceps , back , back workout , biceps workout , kol kası , sirt , biceps antrenmanı , sırt hareketleri , sırt antrenmanı , ön kol , Kol kası nasıl yapılır , sırt kası , evde sırt antrenmanı , sırt egzersizleri , evde sırt egzersizleri , sırt kası geliştirme , sırt kası egzersizleri , en etkili sırt hareketleri , ön kol antrenmanı , sırt egzersizleri evde , sırt antrenmanı evde , evde sırt geliştirme , sırt hareketleri evde , back dumbbell workout , velikaans , sırt egzersiz hareketleri
See also:
!['Space Food Truck Ship: Space Haven Alpha 10 [EP1]'](https://cdn-img01.food2blog.com/images/44-m/500/500248_m.jpg)
comments