'++ Kostenlosen Trainingsplan anfordern ++ www.123shreds.de Das Rezept nochmal hier: 50g Haferflocken 200g Magerquark 2 ganze Eier 1 Eiklar 30g Whey 40g Heidelbeeren Süßstoff (zimt) Toping aus: 50g Magerquark, Wasser, Süßstoff Carbs: 44g Protein: 65g Fett: 15g Bis zum nächsten Mal :) Max&Robin'
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