'Bu videoda evde ekipmansız şekilde kol kası geliştirme hareketleri ni gösterdim. Arka kol (triceps) geliştirme - ön kol (biceps) geliştirme. Bu,yaza fit gir serisinin 2\'ci bölümüydü. 3\'cü bölüm isteklerinizi yorumlarda belirtebilirsiniz. Iyi seyirler. Kanala abone olmayı ve videoyu beğenmeyi unutmayın. https://bit.ly/ahiska-workout Diğer videolarım. Barfiks nasıl çekilir- https://bit.ly/barfiksçek Muscle up nasıl yapılır- https://bit.ly/muscleupöğren En etkili sırt eğzersizleri- https://bit.ly/sırteğzersizleri Kilo nasıl alınır- https://bit.ly/kiloal Testosteron arttırma- https://bit.ly/testoarttır Nizami şınav nasıl çekilir- https://bit.ly/şınavçek Sende kanalıma abone olmak ve beni desteklemek istiyorsan bu linke tıklayabilirsin https://bit.ly/ahiska-workout İnstagram
Tags: fitness , spor , vücut geliştirme , kol antrenmanı , ekipmansız spor , Kol kası geliştirme hareketleri , Kol kası geliştirme hareketleri evde , arka kol antrenmanı , yaza fit gir , Ahiska workout , ahiska , evde kol antrenmanı , biceps geliştirme , triceps geliştirme , evde aletsiz kol kasları geliştir , arka kol geliştirme hareketleri
See also:
!['Space Food Truck Ship: Space Haven Alpha 10 [EP1]'](https://cdn-img01.food2blog.com/images/44-m/500/500248_m.jpg)
comments