'Ben Veli Kaan Süzgün. Bu videoda en etkili kol ( biceps , triceps ) sıkılaştırma ve geliştirme hareketlerini paylaşıyorum. Aynı zamanda farklı beslenme programıyla da limitleri zorladığımız ağırlık antrenmanıyla efsane bir şekilde kol ( biceps , triceps ) kaslarınızı büyüteceksiniz. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından en etkili kol ( biceps , triceps ) bölgesinin farklı kısımlarını çalıştırabileceğiniz bir kombinasyon hazırladım. Yapabileceğiniz üst düzey kol ( biceps , triceps ) geliştirme hareketleri oldu. Umarım beğenirsiniz. Bu kol ( biceps , triceps ) egzersizini yapanları yorumlara bekliyorum. Antrenmanımızda; Biceps Curl, Triceps Extension, Hammer Curl, Dips, Reverse Curl, Cross Body Triceps Extension, hareketleri bulunuyor. Kol büyütme antrenmanı nasıl olmalı? Kol sıkılaştırma egzersizleri neler? Kol parçalama hareketleri programı nasıl hazırlanır? Kol idmanı nasıl yapılır? Benzeri bütün soruları videoda cevaplıyorum. Sorularınız varsa yorumlarda belirtebilirsiniz! 2013\'ten beri elimden geldiğince düzenli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum. Son yıllarda günümün büyük bir kısmını yaptığım ağırlık antrenmanını destekleyen şeylerle geçiriyorum. Fitness benim için bir yaşam stili haline geldi. Her sabah, o günkü idman için kendimi hazırlıyorum. Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edip, kaslarımın kendisini onarabilmesi için dinlenmeye ve uyumaya özen gösteriyorum. Sürekli gelişip büyüyebilmek için doğru adımları araştırıyorum. Doğru hareketleri ve egzersizleri özenle seçip kendi programlarımda uyguluyorum. Vücut geliştirme konusunda her geçen gün kendimi ve bildiklerimi geliştirmeye çalışıyorum. Bu videoyu da sizlere motivasyon olması için paylaşıyorum! Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın! ♦️ Yeni videoları kaçırmamak için; https://bit.ly/2RSxlSk tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!
Tags: fitness , biceps , triceps , kol kası , kol egzersizleri , kol inceltme , kol , kaan , spor , vücut geliştirme , antrenman , kol antrenmanı , triceps antrenmanı , biceps antrenmanı , kol büyütme , arka kol , ön kol , Kol kası nasıl yapılır , Kol kası geliştirme , triceps hareketleri , Kol kası yapma , arka kol antrenmanı , evde kol antrenmanı , biceps hareketleri , kol sıkılaştırma , veli , süzgün , velikaans , yeni başlayanlar için kol antrenmanı , kol antrenmanı dambıl , kol hareketleri dambıl , dambıl ile kol
See also:
!['Space Food Truck Ship: Space Haven Alpha 10 [EP1]'](https://cdn-img01.food2blog.com/images/44-m/500/500248_m.jpg)
comments