'Instagram https://www.instagram.com/umbanquinhoeumfogao/ Quibe low carb Ingredientes 500 gramas de carne moída (usei patinho) 250 gramas de couve-flor 1/2 cebola picada Sal e pimenta síria a gosto Modo de fazer: Higienize bem o couve-flor e passe no processador, rale ou pique bem. Frite a cebola e acrescente o couve-flor até ficar cozido, alguns minutos são suficientes! Misture a carne com o couve-flor (não precisa esperar esfriar) e tempere a gosto. Faça os quibes no formato que preferir. Modo de assar: Asse em forno preaquecido a 180° graus por 20 a 30 minutos. Você pode também fritar o quibe, nesse caso, deixe-o por 5 minutos no freezer antes de fritar. Também pode assar na airfryer, que foi o que eu fiz, o tempo vai depender do modelo, o meu levou 10 minutos, mas esse tempo pode variar entre 15 a 20 minutos.'
Tags: lowcarb , comida saudavel , kibe , quibe , couve-flor , Um banquinho e um fogão
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